หอมแดงเป็นสมุนไพรประเภทหนึ่งที่ทุกคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว ซึ่งจะมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Allium ascalonicum Linn มีสมาชิกหลายแบบด้วยกัน เช่น หอมใหญ่ ต้นหอม หอมจีน หรือกระทียม เป็นต้น เป็นพืชที่มีลำต้นสั้น และมีการฝังอยู่ใต้ดิน สูงประมาณ 30 เซ็นติเมตร กากใบพองออก สำหรับเป็นการสะสมอาหาร จะมีลักษณะเป็นช่อคล้ายร่ม  หอมแดงเป็นพืชที่เป็นจำพวกผัก เพื่อเก็บหัวพร้อมกับออกดอกในช่วงฤดูหนาว ปลูกกันทางภาคเหนือ ซึ่งหัวหอมจะมีกลิ่นฉุน ช่วยภายในการขับลม และแก้ท้องอืดได้เป็นอย่างดี

 
หอมแดง
ถือได้ว่า ประโยชน์ของหอมแดง นั้นมีมากหมายเลยทีเดียว โดยเฉพาะทางด้านสรรพคุณทางยาในหอมแดงที่มีฤทธิ์เป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ในการบริโภคหอมแดงกันเป็นประจำจึงจะอาจลดระดับคอเลสเตอรอล  และช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดียิ่งขึ้น ลดไขมันภายในเส้นเลือดที่เป็นต้นเหตุของโรคเกี่ยวกับโลหิตสูงพร้อมกับโรคหัวใจ ที่จะสามารถป้องกันการติดเชื้อ และในการบรรเทาอาหารลดไข้หวัดได้ดี ทำให้เกิดการเจริญอาหารและย่อยอาหารที่รับประทานเข้าไป ซึ่งหัวหอมแดงยังจะมีธาตุฟอตฟอรัสที่มีจำนวนที่สูง ทำให้ผู้ที่ไม่ชอบรับประทานหัวหอมแดง ถ้าคุณรู้ถึงประโยชน์ที่แท้จริงแล้ว  คุณคงรับประทานกันก็ได้ แต่บางคนที่ไม่รับประทาน เพราะมีกลิ่นฉุนมากเกินไป จึงไม่ชอบกิน
 
และนี่ก็ถือได้ว่า ประโยชน์ของหอมแดง ที่คุณเองควรศึกษา และสามารถเอามารับประทานได้เป็นประจำ ไม่ว่าจะอาหารมื้อไหน ก่อนอาหารหรือหลังอาหารก็รับประทานกันอย่างง่าย ๆ ประโยชน์ของหอมแดง แถมยังหาซื้อตามท้องตลาดทั่วไปได้เช่นกัน

เพราะว่าสาว ๆ ที่มีปัญหาหน้ามันจึงทำให้เกิดการกังวลใจเป็นอย่างมากมาย แต่ไม่รู้จะหาวิธีอย่างไร มาช่วย ความมันส่วนเกิน บนหน้าได้ ลองมาหลายวิธีแต่ก็ยังเหมือนเดิม ยิ่งในช่วงนี้แล้วอากาศร้อนเป็นอย่างยิ่ง ทำให้หน้าดูมันมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เพราะผู้ที่หน้ามันอยู่แล้วก็จะทำให้เกิดปัญหาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งทำการแก้ไขยิ่งมีปัญหาเพิ่มขึ้น

 
ความมันส่วนเกิน
เพราะว่าใบหน้าของเราที่มี ความมันส่วนเกิน จึงทำเอาเกิดสิ่งสกปรกหลากหลาย เข้าไปร่วมกันตัวอยู่บนใบหน้า ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นหรือจะเป็นมลพิษต่าง ๆ ที่อยู่ในอากาศ ซึ่งเป็นเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาตามมาอย่างมหาศาล เช่น เป็นเหตุให้ใบหน้าดูโทรมลง ขาดความมั่นใจได้ง่าย ผิวหน้ามีปัญหา จนเป็นเหตุให้ผู้พบเห็นต่าง ๆ ไม่ต้องการจะอยู่ใกล้ ๆ ด้วย  ดังนั้นจึงต้องหาวิธีภายในการดูแลใบหน้าให้ห่างไกลจากความมัน แต่การชำระล้างหน้าบ่อย ๆ ก็ไม่สมควร จึงต้องคอยหาครีมบำรุงอยู่ตลอดเพื่อจะไม่ให้ใบหน้าเกิดความชุ่มชื่น และไม่ทำให้เกิดเป็นสิวได้อย่างง่ายๆ  ถ้าคุณเองมีใบหน้าใบมันจนเกินไป ซึ่งสิ่งนี่แหละที่จะทำให้เกิดเป็นสิวไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน ประเภทต่าง ๆ
 
เพราะฉะนั้นความมันส่วนเกิน จนกลายเป็นปัญหาอย่างรุนแรงมาก เมื่อคุณไม่ดูแลตัวเองก็จะเป็นเหตุให้เป็นปัญหาแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนกลับเป็นปัญหาใหญ่โตกันไปเลยก็ว่าได้ ความมันส่วนเกิน และนี่ก็คือเหตุที่หน้ามันแล้วจะทำเอาเกิดเป็นสิวได้อย่างง่ายๆ หากไม่ดูแลกันนั่นเอง

สมัยนี้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยดูแลสุขภาพอนามัยฟันกันมากนัก  ซึ่งหลายคนคงเห็นว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าว่าจริงๆ แล้วเป็นเรื่องที่ทรมานเป็นอย่างมากเช่นเดียวกัน อาการปวดฟันที่มีความร้ายแรงก็ย่อมจะทำเอาต้องรีบทำการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ท่านเคี้ยวอาหารภายในแต่ละมื้อที่มีรสชาติที่เอร็ดอร่อย แต่ก็กลับกลายเป็นว่าไม่สามารถที่จะกินได้ เพราะว่าปวดฟัน จึงต้องหา วิธีแก้ปวดฟัน ที่จะอาจเห็นผลได้เร็ว แต่สาเหตุที่ทำเอาเกิดอาการปวดฟัน อาจเกิดจากฟันผุ จึงส่งผลปวดฟันได้เช่นเดียวกัน

 

ดังนั้นมาดู วิธีแก้ปวดฟัน แบบง่าย ๆ ที่ท่านเองจะต้องหายอย่างแน่แท้ ถ้าอย่างนั้นคุณต้องลองกันดู

– เมื่อท่านมีอาการปวดฟันเมื่อใด ควรทำการประคบด้านข้างของใบหน้าข้างที่ปวดแต่จะต้องเป็นน้ำอุ่น ๆ เท่านั้น

– แต่ภายในกรณีทีเกิดอาการปวดฟันจะมีประเภทปวดแบบตุบ ๆ ซึ่งเป็นการติดเชื้อ ควรที่จะทำการประคบที่ด้านข้างให้ลดอาการปวดลดได้ ด้วยการใช้น้ำแข็งประคบอย่างน้อย 15 นาที

– ถ้าท่านเกิดอาการเสียวฟัน ควรใช้โซดาไฟก็เป็นไปได้

– น่าจะเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัด หวานจัด ตัวอย่างเช่น กาแฟ หรือจะเป็นไอศกรีม ยิ่งถ้ากินมาก ๆ ก็จะทำเอาเกิดอาการฟันพุได้เช่นเดียวกัน

 

เพราะเช่นนั้น วิธีแก้ปวดฟัน ที่บอกมาดังกล่าว ท่านอาจสังเกตตนเองกันได้เลย เพียงเท่านี้อาการต่างๆ ก็จะหายไปได้อย่างแน่แท้ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีง่าย ๆ ภายในการรักษาอาการปวดฟันที่ทุกท่านมักจะมีปัญหากันเป็นประจำ

มะขาวเปียก คือสมุนไพรอย่างหนึ่งที่มีสรรพคุณดีเยี่ยมทำให้สาว ๆ ส่วนใหญ่มักจะเลือกมาทำการดูและผิวพรรณของตนเองกันมากที่สุด ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงหน้าร้อนด้วยล่ะก็สาว ๆ หลากหลายคนคงจะเกิดความกังวลกับการต้องเจอแสงอาทิตย์ในแค่ละวัน ถ้าเปลี่ยนจากแสงอาทิตย์ที่มาเผาผิวหนังเปลี่ยนมาเป็นเงินหยอดกระปุกแทน แต่เมื่อท่านเองไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องมีการหาทางป้องกัน และดูแลผิวของตนเองกันอยู่เสมอ

 
มะขามเปียก
นับได้ว่า  มะขามเปียก ย่อมจะมีประโยชน์ต่อสภาพผิวของคุณสาว ๆ ในช่วงนี้ได้อย่างแน่นอน ซึ่งมะข้ามจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ กับธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต วิตามินที่ได้นั้น ช่วยภายในการบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง  พร้อมทั้งสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยภายในการชะบอวัยที่เป็นเหตุให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ลดรอยหมองคล้ำทำให้จางลงไปเรื่อย ๆ ถ้ากล่าวถึงมะขามเปียก ส่วนใหญ่มักนำมาทำผสมกับเมนูหลากหลายอย่างด้วยกัน แต่ทว่านั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่คนไทยแต่ละคนทำการไล่ตาม โดยที่ศึกษาข้อมูลเกี่ยวข้องการนำมะขามเปียกมาทำการบำรุงผิวพรรณให้คุณสาว ๆ  ได้ใช้กันอยู่ทุกวันนี้  ถ้าคุณสาว ๆ ต้องการจะรู้วิธีการใช้มะขาวเปียกในการช่วยดูแลผิวก็อาจเรียนรู้เพิ่มเติมกันได้เลย
 
พร้อมกับนี่ก็ถือว่า มะขามเปียก มีคุณสมบัติช่วยดูแลผิวกายให่อ่อนเยาว์ พร้อมกับมีน้ำมีนวล มะขามเปียก เป็นเหตุให้ผิวพรร์มีความแข็งแรงแรงพร้อมกับเป็นที่ดึงดูเพศตรงข้ามหรือผู้พบเห็น

ในเดี๋ยวนี้มักจะมีผู้หญิงหลากหลายคนมีความสนใจในเรื่องการ สักคิ้ว กันมากยิ่งขึ้น เพราะว่าฮวงจุ้ยแต่ละคนอาจจะไม่ดูดี ทำให้ต้องมีการแก้ไขคิ้วต่าง ๆ เพื่อให้มีแต่สิ่งดี ๆ เข้ามาในชีวิตบ้าง ซึ่งในการสักคิ้ว บางคนอาจจะไม่อยากสัก เนื่องจากการสักอาจจะเกิดการผิดพลาดได้ เพราะคงเกิดการผิดพลาด จึงไม่อยากทำการสัก แต่หากคุณเองมีการตรวจสอบข้อมูลเสียก่อน ก่อนที่จะทำการสักกับร้านค้าต่าง ๆ ก็จะสามารถทำการตรวจสอบได้

 
สักคิ้ว
ถือว่าการ สักคิ้ว นั้นมิใช่เรื่องน่ากลัว แต่ทว่าอยู่ที่ตัวบุคคลเองว่าจะมีการตกลงใจแบบใด แต่สำหรับบางท่านมีหางคิ้วตก  หรือไม่คิ้ว ก็อาจทำการต่อเติมเพิ่มให้สวยงามได้ ก่อนที่ชั่งจะมีการทำตกแต่งคิ้วจะต้องมีการสำรวจหน้าของลูกค้าแต่ละคนก่อนเสมอเพื่อมีความเหมาะสมกับใบหน้าของแต่ละคนอีกด้วย ดังนั้นส่วนมากแล้วจะเลือกสักคิ้วแบบ 3 มิติ แต่ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียตามมาเหมือนกัน สำหรับข้อเสีย คือ สีที่ทำนั้นจะติดตัวไปกับเราอย่างน้อย 4-5 ปีกันเลย พร้อมทั้งความคงทนของการสัก 3 มิตินั้น  ขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้าเป็นหลัก และส่วนข้อดี คือ ใบหน้าจะสวยและได้รูปทรง ก็จะทำให้ใบหน้าดูดีพร้อมทั้งมีเสน่ห์ ที่สำคัญประหยัดค่าใช้ในการแต่งหน้า และเวลาในการแต่งหน้าลดลงไปด้วย
 
เพราะฉะนั้นในการ สักคิ้ว นั้น จะมีทั้งข้อดีพร้อมกับข้อเสีย แต่ก็มีผู้นิยมสนใจในการสักคิ้วกันมากเพิ่มขึ้น สักคิ้ว เพื่อที่จะเป็นการดูแลหน้าอีกทางหนึ่งก็ว่าได้

โยเกิร์ต ที่คุณสาว ๆ แต่ละคนต้องประทับใจกันอย่างแน่นอน เพราะว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอนามัย แต่ถ้าท่านเองเลือกรับประทานแบบผิด ๆ บอกเลยว่าไม่มีทางมีประโยชน์ต่อท่านได้ ยิ่งถ้าเน้นในการรับประทานเพื่อให้ผอมด้วยล่ะ เพราะสาว ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนก็ต้องอย่าพลาดเข้ากับข้อมูลดี ๆ ที่จะเสนอให้ผู้สนใจได้ฟังกันนั่นเอง แต่ถ้าว่าผู้ที่ กินโยเกิรต์ แบบผิด ๆ ก็ย่อมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างแน่นอน

 

ดังนั้นในการ กินโยเกิร์ต ควรจะมีแนวทางในการกินที่ให้ได้คุณภาพ ซึ่งประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นจะช่วยในการสร้างภูมิต้านทานทางด้านร่างกาย และยังช่วยในการป้องกันหรือว่าบรรเทาอาการไขหวัด และแผลในกระเพาะอาหารได้ดีด้วย แต่ถ้าผู้หญิงคนใดอยากจะลดความอ้วนด้วยล่ะก็ สามารถลดได้ด้วยการกินโยเกิร์ต์ที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงเพียงท่านกินโยเกิร์ตวันละ 2 ถ้วย ถ้ายิ่งรับประทานมากเกินไปก็ยิ่งไม่ดีเช่นกัน เช่น ถ้าคุณสาว ๆ มีการนำโยเกิร์ตไปผสมกับผลไม้มากเกินไป การกินโยเกิร์ตกับผลไม้เป้นเมนูที่สามารถลดความอ้วนได้ดีเลยเชียว แต่ถ้ามีการใส่ผลไม้มากเกินไป หรือว่าเลือกรับประทานที่มีน้ำตาล และที่มีแคลอรีที่สูงก็จะทำให้อ้วนได้เช่นกัน ฉะนั้นถ้าคุณคิดจะลดความอ้วน ก็ควรใส่ผลไม้ให้น้อยลง เลือกผลไม้ที่ไม่ค่อยมีรสหวาน แต่ถ้าคุณเองกลัวไม่อิ่มก็อาจนำธัญพืชมารับประทานคู่กันได้ เช่น เมล็ดเจีย หรือว่าข้าวโอ๊ตอบแห้งก็เป็นได้

 

เพราะฉะนั้นการกินโยเกิร์ตมากเกินไปก็เป็นเหตุให้เป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน ดังนั้นควรกินให้พอเหมาะพอควร เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน และนี่ก็ถือว่าเป็นวิธีที่อาจลดน้ำหนักได้ไปในตัวด้วย

 

ทรงผมยาว ถือได้ว่าเป็นแบบผมที่ยอดนิยมกันเลยก็ว่าได้ เมื่อเดินไปทางไหนก็ค่อนข้างเห็นอยู่เสมอว่าสุภาพสตรีจะมีความนิยมไว้ผมยาวกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งทรงผมยาวนั้น โดยมากโดยมากมีการตกแต่งทรงผมได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะทำทรงใดก็ตาม ทำให้คุณสาว ๆ เลือกที่จะไว้ผมยาวกันเป็นแน่ๆ แม้ว่าอากาศจะค่อนข้างร้อน แต่ทุกคนก็ไม่มีการตัดผมกันอยู่ดี ทำให้ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีผมที่ยาวมากเพิ่มขึ้น

 

ถือได้ว่า ทรงผมยาว กลายมีเสน่ห์ที่มัดใจต่อใคร หากคุณหรือไม่ว่าใครชื่นชอบกับการไว้ผมยาวกันนั่นเอง เพราะว่าผมยาวนั้น ล้วนแล้วจะทำให้คุณสาว สวยและมีเสน่ห์ ยิ่งได้มีการทำผาแปลกใหม่ แต่ทว่าต้องเป็นผมยาว เพราะผมยาวนั้น โดยมากถ้าได้ไว้ผมยาว รูปหน้าก็จะยาวตามไปด้วย ทำให้มีความงาม และมีความโดดเด่นเช่นกัน เพราะฉะนั้นผมยาวของแต่ละคนก็คงมีความแตกต่างกันออกไป คือ ผมยาวแบบผมฟู และผมยาวแบบผมเรียบ ทั้งสองอย่างนี้จะมีเสน่ห์ที่แปลกแยกกันออกไปอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าจะเป็นทรงผมยาวก็ตาม

 

เพราะฉะนั้นทรงผมยาว ที่กลุ่มคนทั่วไปให้การตอบกลับนั้น ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็จะอาจไว้ผมยาวได้ แต่ถ้าเวลานี้เป็นช่วงฤดูร้อน ทุกคนคงมีการเกิดรำคาญจึงต้องมีการรัดผมขึ้นกันทุกคนก็ว่าได้ แต่เมื่อไรออกงานตามสถานที่ต่าง ๆ ก็สามารถปรับเปลี่ยนแบบผมได้อย่างง่าย ๆ กันเลยทีเดียว

เพื่อสาว ๆ ที่กำลังประสบปัญหากับความอ้วน ต้องหันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งคุณเองลองหันมาดื่ม น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วน ที่อาจจะดีท็อกซ์ร่างกายได้เป็นอย่างดี ถ้าพูดถึงน้ำหมักผลไม้กำลังมาแรงเป็นอย่างมากมาย ทำให้ผู้หญิงแต่ละคนได้ทำการรับประทาน เพื่อเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีเลยทีเดียว  ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น หรือกลุ่มวัยทำงาน แต่ก่อนอื่นจะต้องมีการบอกก่อนว่า ไม่ใช่จะรับประทานเพียงแค่ดีท็อกซ์น้ำหมักผลไม้ แต่อย่างเดียวเท่านั้น ถึงจะมีหุ่นที่สวย เหมือนกับดารา แต่เราควรออกกำลังกายเพื่อเป็นการควบคู่ไปด้วย

 
น้ำหมักผลไม้
เพราะสูตรหรือเคล็ดลับที่ดีในการบริโภค น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วน ว่าจะมีสูตรใดบ้าง ที่คุณเองชื่นชอบ และอยากจะรับประทาน ซึ่งเพราะว่าอุปกรณ์ในการทำน้ำหมักผลไม้ เช่น ผัก ผลไม้ ชนิดต่าง ๆ มีด เขียง ขวดโหล ช้อน สากไม้เพื่อจะใช้บดผัก น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วน ผลไม้ตากแห้ง น้ำแร่ ถุงมือ เพราะว่าสูตรดีท็อกซ์น้ำหมักผลไม้ ที่เป็นเหตุให้ออร่าอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะมีรสเปรี้ยวของเลมอน ทำให้รู้สึกได้ว่าสดชื่น พร้อมทั้งได้กลิ่นอ่อน ๆของสตรอว์เบอร์รีที่มีกลิ่นหอม เพราะว่าส่วนผสมก็จะมี สตรอว์เบอร์รี เลมอน ใบสะระแหน่ โดยจะมีแนวทางทำดังนี้ นำสตรอว์เบอร์รีที่ได้ทำการผ่าไว้แล้ว ใส่ลงไปในขวด พร้อมทั้งตามด้วยเลมอนที่ได้ทำการหั่น ใส่ใบสะระแหน่ลงไป  ต่อจากนั้นนำสากไม้เล็ก ๆ มาบดผลไม้ และผัก เพื่อน้ำผัก ออกมา
 
ต่อจากนั้น ก็ใส่น้ำแข็งลงไปให้เต็มแก้ว แล้วตามด้วยน้ำดื่มสะอาดเทลงไป แล้วเอาไปแช่ในตู้เย็นโดยประมาณ  2 ชั่วโมงก็จะอาจเอามาดื่มแก้การกระหายน้ำได้แล้ว แถมยังดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีเช่นกัน

ในการ ล้างสารพิษ ในร่างกาย ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยาก บางคนอาจจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าในการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไปนั้น จำทำเอาร่างกายแข็งแรง เลือดลมก็มีการเดินทางสะดวก ถ้ายิ่งทำสม่ำเสมอก็จะช่วยในการฟื้นฟูทางด้านสุขภาพและในการรักษาโรคภัยร้ายเกี่ยวกับมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง เบาหวาน หอบหืด รวมไปถึงในการลดน้ำหนักได้ด้วย

 

สำหรับหัวใจสำคัญในการล้างพิษในร่างกายภายใน 1 วัน จะต้องมีการทานให้แคลอรี่น้อยกว่า 800 เพื่อให้ระบบย่อยได้พัก ต่อจากนั้นตับจะมีการขับสารพิษออกมาได้ พร้อมกับอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มีเนื้อสัตว์ให้เข้าปาปะปนอย่างเด็ดขาด ดังนั้นมาดู ล้างสารพิษ แบบง่าย ๆ โดยการเลือกทานผลไม้ที่คุณชื่อชอบ 1 อย่าง เช่นฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น ยกเว้นอยู่ อย่างห้ามรับประทานเด็ดขาด คือ ทุเรียนกับสับปะรด เพราะทุกเรียนมีแคลลอรีที่สูงมากเกินไป พร้อมกับย่อยยากอีกด้วย ส่วนสับประรดจะมีกรดสูงมาก จึงไม่ควรทาน พร้อมกับควรรับประทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจจะมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าคุณเลือกมะละกอก็อาจจะรับประทานเนื้อมะละกอสุกได้ หรือส้มต้ม พอมาถึงมื้อกลางวันก็ควรทานมะละกออีก แต่อาจจะรับประทานมะละกอปั่นใส่น้ำตาลก็เป็นได้ ส่วนมื้อเย็นก็ยังต้องรับประทานมะละกอ ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยจะมีการบีบมะนาวลงไปนิดหน่อย เพื่อที่จะมีการเพิ่มรสชาติให้มีการเปลี่ยนแปลงไป

 

เพราะเช่นนั้นล้างสารพิษแบบง่าย ๆ ด้วยผลไม้ที่คุณคิดว่าไม่มีคุณประโยชน์เท่าไหร่ แต่อันที่จริงช่วยคุณได้มากเช่นเดียวกันในการรับประทานผลไม้ในการล้างพิษในร่างกาย พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นวิธีที่คุณเองหาซื้อได้อย่างง่าย ๆ พร้อมกับไม่ยุ่งยากด้วย

การออกกำลังเป็นการช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเช่นกัน แต่มิใช่เพียง ออกกำลังกาย แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่เรื่องอาหารการกินก็เช่นกัน ควรที่จะมีการใส่ใจและดูแลให้เป็นพิเศษ ซึ่งบางท่านไม่ค่อยมีเวลาภายในการดูแลตัวเองกันมากนัก เพราะใช้เวลาไปกับการทำงานในทุกวัน ทำให้สุขภาพแต่ละคนดูแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย จึงทำเอาในปัจจุบันนี้ ผู้ที่เป็นสาวออฟฟิศมักจะมีปัญหาเรื่องสุขภาพกันมากเพิ่มขึ้น

 

นับได้ว่าสุขภาพเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมากมาย จึงต้องมีการเอาใจใส่กันอยู่ตลอดเวลา สำหรับในการ ออกกำลังกาย นั้น จะมีหลากหลายแบบด้วยกัน ที่จะช่วยให้ท่านห่างไกลจากการเป็นโรคภัยต่าง ๆ ได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งในการออกกำลังกายนั้น จะมีทั้งท่าโยคะ การเดิน การวิ่ง หรือว่าจะเล่นกีฬา ก็เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง แต่ถ้าหากผู้ใดไม่มีเวลา ก็ใช้เวลาภายในการทำกิจกรรมภายในห้องน้ำ โดยที่ท่านเองกำลังแปรงฟัน ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังเหมือนกัน ดังนั้นไมว่าคุณเองทำกิจกรรมใด โดยที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ก็ย่อมทำเอาร่างกายมีการเคลื่อนไหวไปในตัวเช่นกัน ทำให้สาว ๆ บางท่านอาจจะไม่มีเวลา ก็เลยหันเวลาที่ไปทำกิจกรรมภายในห้องนั่นแหละที่เป็นตัวช่วยได้เช่น และโดยเฉพาะภายในการทำความสะอาดบ้านด้วยล่ะก็ ยิ่งได้เหงื่อเลยก็ว่าได้

 

และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังอย่างหนึ่ง ภายในรูปแบบง่าย ๆ ที่คุณคิดว่าในทุกวันไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ด้วยท่านเองไม่ได้มีการจัดเวลาให้กับตัวเองได้มีการผ่อนคลายมั่ง อาจจะส่งผลร้ายมาถึงสุขภาพของคุณเองก็เป็นไปได้